Heb je pijnklachten, zoals hoofd- of buikpijn? Dan wordt er in de Westerse geneeskunde gezocht naar de oorzaak en vervolgens wordt dezebehandeld. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt daarentegen niet het pijnlijke lichaamsdeel zelf, maar de Qi eromheen behandeld. Wanneer er klachten ontstaan, is dat namelijk een teken dat deze niet goed stroomt, ook wel Qi deficiëntie genoemd. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de Qi weer te laten stromen.
Heb je moeite met ontspannen na een stressvolle situatie, waardoor je constant een opgejaagd gevoel ervaart? Dan zou het heel goed kunnen dat je nervus vagus niet goed werkt. Deze hersenzenuw zorgt er namelijk voor dat je lichaam van alertheid weer terugkomt in een staat van ontspanning. Daarom is het belangrijk dat de nervus vagus voldoende wordt gestimuleerd.
Door Gerjan Schoemaker - Meditatie Instituut Nederland
Hoe beoefen je Vipassana meditatie? Wat is het eigenlijk? Er is heel veel over te vertellen maar de basis beoefening is eigenlijk vrij eenvoudig. Gerjan Schoemaker van Meditatie Instituut Nederland legt het uit.
Je hebt ze vast weleens voorbij zien of horen komen in een meditatie of yoga les: klankschalen. De mooie, ronde kommen van metaal of kristal, die vaak gebruikt worden om het begin of einde van een meditatie aan te kondigen. Door met een klopper tegen de zijkant van een klankschaal te tikken of met aanstrijkhout langs de rand te strijken, ontstaat een prachtige klank, die op een bepaalde frequentie trilt. De schalen worden daarom ook wel singing bowls genoemd. De trilling van de klank dringt door in je lichaam en kan daardoor zowel fysiek als mentaal verschillende voordelen met zich meebrengen. Dit is dan ook de reden dat een klankschaal sessie de laatste jaren steeds populairder wordt in de Westerse cultuur.
Waarom is het goed om aan yoga te doen? Yoga zorgt namelijk voor een betere focus, concentratie en sterke mindset. Lees verder en maak kennis met het concept van de yogi mindset.
