Hoewel veel mensen bij yoga misschien vooral denken aan het doen van oefeningen op een yogamatje (yoga asana), is dit slechts een onderdeel van yoga. Binnen de traditionele yoga, gebaseerd op Ashtanga Yoga, bestaat yoga namelijk uit een achtvoudig pad dat tot de ultieme staat van bewustzijn leidt: samadhi. Dit pad wordt ook wel beschreven als ‘the eight limbs of yoga’ en stamt al uit het eeuwenoude yoga sutra’s boek van Maharishi Patanjali. Onderdeel van dit pad zijn ook de vijf niyama’s.
Yoga en meditatie kunnen helpen je meer ‘geaard’ te voelen, meer in verbinding met jezelf zoals jij je het fijnst voelt. Wanneer je yoga en meditatie buiten in de natuur beoefent, kun je ook een tweede betekenis van ‘geaard’ zijn ervaren. In dit artikel lees je meer over de tweede betekenis van 'geaard' zijn.
Heb je het gevoel altijd maar ‘aan’ te staan en wil het niet lukken om te ontspannen? Dan zou het goed kunnen dat je zenuwstelsel overprikkeld is. Met alle prikkels die we dagelijks te verwerken krijgen in onze moderne wereld, gebeurt dit namelijk sneller dan je denkt. Deze overprikkeling zorgt vervolgens voor een disbalans tussen het sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel, waardoor je lichaam continu in de fight-or-flight mode staat. Wij leggen je uit wat dit precies betekent en hoe je het zenuwstelsel weer in balans brengt.
In de reis van persoonlijke groei is het uitspreken van positieve affirmaties een krachtige tool om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen. Deze korte maar krachtige zinnen helpen je om een positieve mindset te creëren, zelfvertrouwen op te bouwen en van je dromen werkelijkheid te maken. In deze blogpost gaan we het hebben over wat positieve affirmaties precies zijn, hoe je ze kunt gebruiken en we geven je 20 voorbeelden.
Ervaar je regelmatig stress in het dagelijks leven? Je kunt dit verminderen door de acupressuurpunten op je lichaam aan te spreken. Door specifieke drukpunten op het lichaam te behandelen worden deze gestimuleerd en kan dit helpen om je beter te voelen en je stressniveau te verlagen.
