Als je het woordje ‘dankbaarheid’ leest of hoort dan besef je je waarschijnlijk helemaal niet dat dit één van de meeste krachtige tools is om bewuster en gelukkiger te gaan leven. Dankbaarheid is super belangrijk in de positieve psychologie en dat is niet voor niets. Er zijn wel duizenden onderzoeken gedaan naar wat mensen gelukkig maakt en als we dan kijken naar tevredenheid, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen dan steekt dankbaarheid met kop en schouders boven alles uit. Dankbaarheid heeft grote positieve effecten op ons leven, onze gezondheid, relaties en ons geluksgevoel.
Veel mensen hebben zo nu en dan last van rugpijn, met name lage rugpijn. De belangrijkste oorzaak is een verkeerde houding. Doordat je heel vaak niet bewust bent van je houding, bijvoorbeeld als je voor de computer zit of op de bank als je tv kijkt ga je verkeerd zitten. Daardoor wordt je rug te lang verkeerd belast waardoor lage rugpijn kan ontstaan. Ook kan het zijn dat je een keer iets zwaars hebt getild zonder goed op te letten hoe dat het beste kan. Als je gaat bukken met gestrekte benen om iets zwaars van de grond te tillen kan het al snel misgaan!
Je loopt al een tijdje rond met de gedachte om je te verdiepen in mediteren. Mediteren klinkt een beetje zweverig maar dat blijkt het helemaal niet te zijn. Als je gaat lezen over mediteren voor beginners en je interesse gewekt is merk je dat er veel positieve energie kan loskomen als je serieus hiermee aan de slag gaat.
Yoga houdingen, ook wel asana’s genoemd, zijn een soort langzaam doorgevoerde stretch oefeningen waarmee je fysiek een mate van lenigheid, fitheid, evenwicht en vitaliteit verkrijgt. De yoga houdingen zijn prettig om uit te voeren en zijn in principe enige tijd aan te houden. Even belangrijk is de mentale component die leidt tot aandacht en bewustzijn wanneer men zich concentreert op de houdingen en bewegingen die men aanneemt.
Wat leuk, gefeliciteerd, je gaat een yogastudio beginnen of bent er zelfs al een begonnen! Behalve het regelen van een kvk inschrijving en het werven van leden is een ruimte en het kiezen van fijne yoga attributen super belangrijk.
