Journallen kan je enorm helpen bij het ordenen van gedachten, bewust leven, meer positiviteit, het varen van je eigen koers en het hebben van meer focus. Journaling is eigenlijk niet zoveel anders dan met een pen de gedachten die in je hoofd rondzweven op papier schrijven, het is in feite een stuk zelftherapie. Het kost niet eens veel tijd, in vijf tot tien minuten kun je al klaar zijn! Starten met journallen kan je enorm vooruit helpen. Onrust, stress en een hoofd vol zorgen maken plaats voor zelfvertrouwen, positieve gevoelens en meer focus.
India is de geboorteplaats van yoga en het is dan ook niet zonder reden dat een reis naar India bovenaan het verlanglijstje van vele yogaliefhebbers staat. Het Zuid-Aziatische land kent veel diversiteit op het gebied van yoga en heeft voor iedere yogaliefhebber wat te bieden.
We leven in een wereld waarin de ontwikkelingen elkaar vliegensvlug opvolgen en omdat we in deze sneltreinvaart mee bewegen, vragen we veel van onszelf. Soms te veel, waardoor de balans en het overzicht zoek raakt en er veel onrust in het hoofd is.
De yoga Zonnegroet is één van de meest bekende yoga oefeningen, of beter gezegd yogaseries binnen yoga. De Zonnegroet bestaat in feite uit vijf basishoudingen en als je ze achter elkaar uitvoert, heb je de (verkorte) Zonnegroet.
Yoga en de wereld, dat zijn toch wel mijn twee grote passies. Een stukje yoga overdragen aan anderen, iets goeds doen of zien in een ander land. Iets wat afgelopen jaar allebei niet zoveel aandacht heeft gekregen als ik hoopte, door alle maatregelen.
