Yoga is volop beschikbaar voor iedereen! Er zijn eindeloos veel YouTube kanalen die vol staan met gratis waardevolle yoga en meditatie video’s voor beginners en gevorderden. Zo is Yoga with Adriene een heel bekend voorbeeld van een gratis YouTube kanaal met video’s voor zowel beginners als gevorderde yogi’s. Naast YouTube zijn er ook apps met gratis content beschikbaar. Het maakt niet uit of je wilt ontspannen, de hoofdstand wilt leren of je buikspieren wilt trainen: alle mogelijke thema’s zijn er binnen handbereik.
In 2020 zijn er veel dingen veranderd, dat staat vast. Door alle gebeurtenissen in de wereld zijn er allerlei invloeden om ons heen veranderd waardoor we zelf ook hebben moeten veranderen. Denk bijvoorbeeld aan werk, sport en ontspanning. Verandering is iets wat helemaal niet gek of slecht is en eigenlijk vaker gebeurt dan je denkt.
Ieder seizoen heeft zo zijn eigen karakter, de herfst is winderig, koud en nat. In de Ayurveda noemen we de herfst daarom ook wel het Vata seizoen. Het is belangrijk om in de herfst stilte en warmte op te zoeken, te vertragen en vooral structuur in je dag aan te brengen. Zo geef je tegengas aan het bewegelijke en zorg je voor de nodige balans.
Als je aan voeding met zetmeel denkt, denk je wellicht aan ‘guilty pleasures’ zoals pizza, pasta, patat, cake en brood. Ons lichaam is niet gemaakt voor de ladingen zetmeel die men tegenwoordig naar binnen werkt en mede hierdoor heeft meer dan de helft van de Nederlanders overgewicht. Maar op elke regel is een uitzondering, want niet elk type zetmeel is hetzelfde.
Verrassingen, nieuwe ervaringen, uitdagingen, ontdekkingen en onverwachte leermomenten. Het kan allemaal op je pad komen bij het doen of leren van nieuwe dingen. Het houdt het leven uitdagend en verfrissend. Voordat we nieuwe dingen gaan doen of leren, hebben we vaak al een compleet beeld van het onderwerp. Alle informatie die ooit tot je is gekomen, heeft een beeld gecreëerd. Over het onderwerp yoga wordt veel geschreven in de media en omdat het al duizenden jaren oud is hangt er soms nog een oubollig en onjuist beeld samen met yoga.
