Wat leuk, gefeliciteerd, je gaat een yogastudio beginnen of bent er zelfs al een begonnen! Behalve het regelen van een kvk inschrijving en het werven van leden is een ruimte en het kiezen van fijne yoga attributen super belangrijk.
Als je met yoga wilt beginnen is het goed je er vooraf in te verdiepen. Vroeger kocht je dan een boek met veel afbeeldingen en werd je door de schrijver begeleid. Zo’n boek bestond uit verscheidene lessen waarin een bepaalde opbouw zat.
Door elke dag 10 minuten vrij te maken voor een paar yoga oefeningen creëer je bewust een kort moment voor jezelf om in alle rust zowel fysiek als mentaal te resetten. Als dit na verloop van tijd een vast deel van het dagprogramma is zal je merken dat je de 10 minuten yoga per dag niet graag wilt overslaan. Je gaat de positieve effecten waarderen en je wilt dat deze effecten blijven aanhouden.
Yoga wordt al een paar duizend jaar beoefend en heeft als doel de balans tussen lichaam en geest in stand te houden en te herstellen. Door je bewust te zijn van je lichaam en je wens met geduld iets op te bouwen, ontstaat er rust in je geest en souplesse in je lichaam waardoor er meer harmonie en zelfvertrouwen ontstaat. Wat voor effect yoga heeft op je lichaam verschilt per persoon.
Yoga wordt niet alleen geassocieerd met zen zijn, lenig zijn of het bereiken van innerlijke rust, maar ook met afvallen. Hoe zit dit nu precies? Kun je daadwerkelijk afvallen door yoga en wat is dan de beste aanpak?
