Wist je dat het beoefenen van yoga door kinderen veel voordelen heeft? Ze ontwikkelen hiermee hun flexibiliteit en spieren. Maar ook kunnen ze zich beter concentreren en worden ze er zelfverzekerder door. Tijdens een kinderyogales of thuis kunnen kinderen spelenderwijs veel plezier beleven met allerlei yoga oefeningen.
Als je yoga beoefent, heb je een aantal yoga benodigdheden nodig. De basis begint bij een yogamat, een mat geeft je ondersteuning en grip. Daarnaast kun je meerdere accessoires toevoegen die je yoga sessie verder aanvullen zodat je alle houdingen goed en comfortabel kunt uitvoeren.
Wil je goed in je vel zitten tijdens de zwangerschap en bevalling? Dan kan zwangerschapsyoga wel eens jouw oplossing zijn! Bij zwangerschapsyoga ligt de focus op oefeningen en technieken die jou helpen aan een soepel lichaam en een sterke geest.
Meditatie wordt al eeuwenlang beoefend om geest en lichaam positief te beïnvloeden. Ooit stond meditatie in de Westerse wereld algemeen bekend als iets zweverigs terwijl er niets zo aardend werkt als mediteren! Meditatie wordt toegepast om fysieke ontspanning te bereiken, innerlijke rust te verbeteren en psychologische problemen als angst en stress aan te pakken. Mediteren kan je zelfs helpen met ziekten om te gaan en de algemene gezondheid te verbeteren.
Mindfulness oefeningen kunnen je helpen om meer rust te vinden en volop van het leven te genieten. Mindfulness is een manier om ervoor te zorgen dat je je in het hier en nu bevindt en daar optimaal van probeert te genieten. Mediteren is een oefening om een stukje mindfulness te bereiken. Je probeert je immers door middel van meditatie te focussen op het nu, je ademhaling, een achtergrondgeluid, enzovoorts. Je aandacht gaat heel specifiek uit naar het moment waar je je in bevindt en op dat moment ben je bezig met mindfulness.
