Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
De weegschaalhouding, ook wel de scale pose, is een gevorderde yogahouding. Het is eigenlijk een zwevende lotus waarbij je op je handen steunt. Je werkt aan sterkere arm-, buik- en schouderspieren. Ook worden je gevoel voor balans en je spijsvertering ondersteund. Om de tolasana uit te voeren helpt het natuurlijk als de lotushouding je goed af gaat.
De weegschaalhouding kom je onder andere tegen in Ashtanga Yoga en Iyengar Yoga. Los van deze yogavormen past de tolasana goed binnen yogalessen die draaien om het versterken van de core. Maar ook als het thema ‘balans’ is, is dit een heel geschikte houding. Als je de lotushouding nog niet beheerst, focus je daar dan eerst op, bij voorkeur onder begeleiding van een ervaren yogadocent.
Als je last hebt van pijnlijke armen of schouders, is het verstandig om deze houding niet te doen.