Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
De stafhouding, ook wel de staff pose, is een zittende houding die er misschien gemakkelijk uit ziet maar veel meer is dan een beetje losjes rechtop zitten. Deze houding vergt een stevige core en souplesse in de rug om goed rechtop te blijven zitten. Dandasana is heel goed voor mensen met een zittend beroep.
De stafhouding wordt vaak toegepast als start- of eindpunt van andere zittende houdingen maar is ook een fijne houding om op zichzelf uit te voeren, vooral als je rug en hamstrings stijf zijn. Je werkt aan een soepele rug en hamstrings en kunt verschillende hulpmiddelen gebruiken om het makkelijker te maken. De stafhouding wordt in verschillende yogastijlen gebruikt.
Yoga deken, yoga blok, yoga bolster, yoga riem
Om te wennen kun je de houding ook eerst zittend tegen de muur uitproberen.
Deze yoga houding komt onder andere voor in de Bikram Yoga.