Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
De lotus, ook wel de lotus pose, is een houding voor de (ver)gevorderde yogi die soepele heupen heeft. In het begin vergt de houding veel oefening en dit kun je onder andere doen door de square te oefenen. Laat je, als je start met de padmasana, altijd helpen door een ervaren yogadocent.
De lotus wordt vaak toegepast in yogaseries waarbij je werkt aan het openen van de heupen. Je kunt de lotus in een halve en een hele variant doen. De houding wordt gezien als de ideale houding om te mediteren, omdat de houding rust brengt. Maar…dit is voor velen van ons nog niet zo makkelijk en vraagt dus wat oefening. Vanwege je knieën is het in de padmasana extra belangrijk dat je niets forceert.
Als de halve en de hele lotus teveel voor je zijn, kun je ook in kleermakerszit zitten. Doe dit bijvoorbeeld als je een blessure aan je knie, heup of enkel hebt.