Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
De staande achteroverbuiging, ook wel de standing backbend pose, is eigenlijk een verdiepende, staande variant van de cobrahouding. De houding opent de gehele voorkant van het lichaam en versoepelt je wervelkolom. Om de utthita stiti bhujangasana goed uit te voeren is het belangrijk dat je de corespieren stevig aanspant.
De staande achteroverbuiging kun je tegenkomen in yogalessen of series waarbij je werkt aan meer souplesse in de rug, het openen van het borstgebied of meer kracht in de core. Ook past hij goed in lessen ter bevordering van het spijsverteringsstelsel. De utthita stiti bhujangasana is een mooie voorbereiding op pittigere achteroverbuigingen zoals de wielhouding, de booghouding of de kameelhouding.
Bij de utthita stiti bhujangasana zijn geen yoga accessoires benodigd.
Als je last hebt van een pijnlijke rug of nek is het beter om deze houding niet te doen.