Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Wanneer en hoe gebruik je een bolster? Een bolster is een superfijn hulpmiddel om houdingen en oefeningen te verbeteren. Maar het heeft ook veel andere voordelen zoals het bevorderen van ontspanning en diepe ademhalingen.
Een bolster is ideaal voor het ondersteunen van het lichaam in zittende en liggende posities. Maar ook bij het bereiken van uitdagende yogahoudingen of om te ontspannen. Als je moeite hebt met bepaalde yoga oefeningen of het lukt je niet om een stapje verder te gaan, dan kan een bolster fijn zijn om op een prettige manier stap voor stap verder te groeien in een houding of complete yogastijl.
Het is een veel voorkomende misvatting dat yoga hulpmiddelen zoals de bolster een tijdelijke oplossing zijn voor de beginnende yoga beoefenaars en dat ze niet meer nodig zijn als je vorderingen maakt. Een bolster is juist ook heel fijn om variatie te brengen in je practice en je te helpen met rekoefeningen en basis asana’s. Maar ook voor:
Er zijn over het algemeen twee soorten bolsters: rechthoekige bolsters en ronde bolsters. De rechthoekige bolsters geven wat meer steun doordat ze breder zijn. Een ronde bolster is iets smaller, wat betekent dat als je brede schouders hebt, ze over de rand kunnen hangen. Dit is bijvoorbeeld fijn bij het openen van de borst. Kies de vorm die bij je past en bepaal wat voor soort ondersteuning je hierbij wilt gebruiken.
De vulling
Een bolster kan een vulling hebben van boekweitkaf of vezels. Maar in de meeste gevallen zijn de bolsters gevuld met boekweitkaf, dit zijn de doppen van de boekweitkorrel. Omdat de doppen een gebogen vorm hebben bieden ze optimale ondersteuning en veerkracht. De bolster blijft stevig en zal niet gaan inzakken. Nog een voordeel van deze vulling is dat je het kunt bijvullen of eruit halen. Hiermee kun je de dikte en stevigheid van de bolster zelf bepalen.
Als je een bolster aanschaft, is het belangrijk dat je goed kijkt naar de vulling. Is het gevuld met boekweitkaf of met vezels? Daarnaast is het belangrijk dat de bolster minimaal 55 cm lang is. Bolsters zijn in vele kleuren en prints verkrijgbaar waardoor je altijd wel een mooie match hebt met je yogamat. Maar ook met je interieur als je het thuis op de bank gebruikt of voor een stretch voor het slapen gaan.