Yin yoga vraagt om accessoires zoals blokken, bolsters, dekens en oogkussens die je lichaam tijdens lange houdingen ondersteunen. Ook een goede, zachte yogamat is daarbij onmisbaar.

Een belangrijk accessoire in de yin yoga practice is het yoga blok. Yoga blokken zijn meestal gemaakt van schuim, kurk of hout en zorgen ervoor dat de vloer dichter bij je lichaam komt. Vooral bij langere houdingen kan het vermoeiend zijn om een positie zonder ondersteuning aan te houden. Het blok helpt je lichaam te stabiliseren en druk van je gewrichten te halen. Vooral bij voorover buigen of draaiende houdingen is het een onmisbaar hulpmiddel.

Waarom is het belangrijk om je lichaam tijdens yin yoga met hulpmiddelen te ondersteunen?

Omdat je tijdens een yin yoga practice houdingen een aantal minuten aanhoudt, wil je je lichaam zo goed mogelijk ondersteunen. Vaak hebben vooral je knieën, heupen of onderarmen meer hulp nodig dan alleen de yogamat. Een fijne ondersteuning biedt daarom de yoga bolster. Dit is een langwerpig, stevig kussen dat je lichaam in verschillende posities ondersteunt. Je legt het vaak onder je rug, heupen of knieën om de houding comfortabeler te maken. Dankzij de bolster kun je volledig ontspannen, zonder dat je spierkracht hoeft te gebruiken. Hierdoor kan je lichaam zich beter openen en wordt het effect van de rek versterkt.

Welke voordelen biedt een deken tijdens een yin yoga les?

Naast bolsters worden ook dekens vaak gebruikt tijdens yin yoga. Ze zijn veelzijdig inzetbaar: je kunt ze opgevouwen als ondersteuning gebruiken of jezelf ermee toedekken om tijdens de ontspanning warm te blijven. Omdat je lichaam bij rustige oefeningen snel afkoelt, is een deken extra belangrijk om een prettig lichaamsgevoel te behouden.

Hoe kan een oogkussen de ontspanning tijdens je yoga practice verbeteren?

Ook een oogkussen wordt vaak gebruikt tijdens yin yoga lessen. Dit kleine kussen, vaak gevuld met lavendel, leg je op je ogen en het bevordert de ontspanning. Het helpt je om prikkels van buitenaf uit te schakelen en je sterker te concentreren op je eigen lichaam en adem. Vooral tijdens de eindontspanning, de zogenaamde savasana, kan een oogkussen het rustgevende effect versterken.

Speelt de yogamat een belangrijke rol bij yin yoga?

Naast de yogamat accessoires speelt bij yin yoga natuurlijk ook de yogamat zelf een centrale rol. Je yogamat moet genoeg ondersteuning bieden en groot genoeg zijn, zodat je jezelf volledig kunt uitstrekken. Op de mat moet je dus niet beknibbelen. Fijn is dat er tegenwoordig zelfs heel zachte en dikkere yogamatten van merinowol zijn, speciaal ontwikkeld voor yin yoga.

De yin yoga accessoires helpen je niet alleen om de houdingen correct uit te voeren, maar maken vooral een diep loslaten mogelijk. Door gericht gebruik te maken van blokken, bolsters, dekens, riemen en andere hulpmiddelen kun je je practice helemaal op jezelf afstemmen. Zo wordt yin yoga een weldadige ervaring voor lichaam en geest. De yogamat vormt daarbij de basis van je yin yoga practice.

Aanbevolen producten