Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
De vuurvlieghouding, ook wel de firefly pose, is een staande armbalanshouding voor gevorderden. Beoefening vraagt sterke corespieren en soepele hamstrings. Je traint daarnaast je biceps, triceps en heupen. Om de tittibhasana goed uit te voeren, heb je ook een goede focus nodig. Wat hierbij helpt is dat je kijkt naar een punt voor je op de grond en dat je goed diep in- en uitademt via de neus.
De vuurvlieghouding kun je tegenkomen in yogaseries in de Ashtanga Yoga en de wat meer technische yogavorm Iyengar Yoga. Een goede alignment van je lichaam is namelijk heel belangrijk bij deze houding. Ook wordt de tittibhasana beoefend in series die gaan over het openen van de heupen.
Bij de tittibhasana zijn geen yoga accessoires benodigd.
Bij pijnlijke schouders en polsen is het beter deze houding nog niet te doen, maar bijvoorbeeld eerst de kraanvogel te proberen.