Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
De vishouding, ook wel de fish pose, is een liggende achteroverbuiging die de borst en keel volledig opent. Het kan een spannende houding zijn, omdat je helemaal naar achteren afbuigt en ook nog je hoofd op de mat plaatst. Hier kun je wat druk ervaren. Rustig doorademen en goed naar je lichaam luisteren maakt het een stuk makkelijker en comfortabeler.
De vishouding kom je onder andere tegen in de Hatha Yoga. Het is een fijne tegenhanger van houdingen waarbij je compressie ervaart in de keel, zoals de ploeghouding of de kaarshouding. Matsyasana past goed in lessen waarin achteroverbuigingen centraal staan.
Meditatiekussen, yoga blok, yoga bolster
Als je wilt kun je een heupopener toevoegen aan de houding door je voeten dichtbij je lichaam te leggen, met de voetzolen tegen elkaar aan en de knieën naar buiten vallend. Wees altijd voorzichtig met de vishouding en zeker als je last hebt van je nek of van een hoge bloeddruk.