Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
De kaarshouding, ook wel de shoulder stand pose, is een omgekeerde houding met veel voordelen. In het begin kan het lastig zijn om omhoog te komen. Dan kun je voorlopig ook de variant doen waarbij je billen op de mat blijven liggen. Je hebt dan nog steeds profijt van het omgekeerde effect op je zenuwstelsel. Na een paar keer proberen lukt het ook jou vast om je benen de lucht in te krijgen.
De kaarshouding is een van de houdingen met de meeste voordelen voor je lichaam en geest. Je komt hem tegen in yogalessen waarin ‘ondersteboven’ een centraal onderwerp is, maar ook in series waarbij vermoeidheid en stress het thema zijn. De sarvangasana kun je ook doen als voorbereiding op de ploeghouding of als voorloper op de meer spannende hoofdstand.
Het is beter om de kaarshouding niet te doen bij rug- of nekklachten, tijdens je menstruatie of als je hoofdpijn of een hoge bloedddruk hebt.