Het smeltende hart – anahatasana – melting heart pose
Het smeltende hart, ook wel de melting heart pose, is een yoga houding uit de Yin Yoga die de rug versoepelt, het borstgebied opent en de hartstreek verzacht. Ook is de houding een aanrader bij stijve schouders.
De toepassing
Het smeltende hart kom je vooral tegen in Yin yogalessen maar ook daarbuiten kan hij beoefend worden natuurlijk. De houding past goed in lessen waarin achteroverbuigingen en borstopeners centraal staan. Ook werkt hij ontzettend goed voor meer soepelheid in de schouders. De houding is eigenlijk een mix van de neerwaartse hond en de kindhouding.