Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
De kindhouding, ook wel de childs pose, is een houding waarin het lichaam optimaal tot rust kan komen. Omdat je een klein pakketje maakt van jezelf, ontstaat er (onbewust) een associatie met de houding die je aannam in de baarmoeder. Dit kan een geborgen gevoel geven. Lichamelijk gezien versoepel je in balasana je heupen, dijen en enkels.
De kindhouding wordt vaak toegepast als rustpose na een andere yogahouding. Het is de ideale houding om zowel lichamelijk als mentaal uit te rusten en na te voelen wat de voorgaande yogahouding voor je heeft gedaan. Ook wordt de houding veel beoefend als op zichzelf staande houding in de Yin Yoga en de Restorative Yoga. In de Restorative Yoga wordt de houding wel tot 20 minuten aangehouden.
Yoga deken, yoga blok, yoga bolster
Wees voorzichtig bij knieblessures. Als de opgerolde deken of bolster niet genoeg helpen, kun je deze houding beter niet doen. Als je stijve enkels hebt, is dit een goede oefening om meer ruimte te creëren in je enkels. Kom heel rustig uit de houding als je deze een tijd hebt aangehouden en buig en draai de enkels voorzichtig.