Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
De Japanse zithouding, ook wel de diamond pose, is een zittende rusthouding waarbij je met je billen op de hielen zit en je rug rechtop houdt. Als je stijve benen en heupen hebt, kan dit een uitdagende houding voor je zijn. Oefen vajrasana dan gewoon steeds een stukje langer en maak vooral gebruik van je uitademing om te ontspannen.
De Japanse zit wordt vaak toegepast voor of na andere zittende houdingen om je geest stiller te krijgen of het effect van een yogahouding na te voelen. Ook is het een fijne houding om te mediteren of een ademhalingsoefening te doen. Lichamelijk werk je aan een betere lichaamshouding en geestelijk aan meer rust. Vajrasana is een aanrader dus!
Meditatiekussen, yoga deken, yoga bolster, yoga blok
Je kunt de Japanse zithouding heel goed combineren met een stretch van de tenen (krul je tenen in de mat) of de wreven van je voeten. Voor deze laatste houding plaats je een yoga blok onder de knieën.