Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
De sphinxhouding, ook wel de sphinx pose, is een milde achteroverbuiging die voor bijna iedereen goed uit te voeren is. Het is een afgeleide houding van de cobrahouding maar is minder belastend voor de rug. Daardoor is het een fijne voorbereiding op diepere achteroverbuigingen zoals de kameelhouding. Het kan lastig zijn om je benen volledig te ontspannen in deze houding.
De sphinxhouding wordt vaak toegepast in series waarin achteroverbuigingen centraal staan. Je vindt de salamba bhujangasana dan meestal in het begin van de serie, zodat je met een milde oefening start. Ook past hij goed in lessen waarin aan het openen van de borst gewerkt wordt. Met ondersteuningsmiddelen is het ook een hele fijne houding in de Restorative Yoga.
Meditatiekussen, yoga deken, yoga bolster
Bij een pijnlijke rug, nek of schouders is het beter deze houding voorlopig niet te doen. Wil je juist méér? Ga dan voor de zeehondhouding.