Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
De gestrekte vooroverbuiging, ook wel de double angle pose, is een staande houding waarbij je werkt aan meer soepelheid in de rug, liezen en hamstrings en aan sterkere schouders. In die zin is de houding familie van onder andere de spreidzit en de gespreide vooroverbuiging zittend
De gestrekte vooroverbuiging is een fijne houding om te doen als je wilt werken aan meer ruimte in je schouders of als je moe bent of stress hebt. Ook hier geldt: het maakt niet uit hoe ver je komt in de houding. Als je dwikonasana technisch gezien goed uitvoert, is het effect hetzelfde. Je kunt je armen in verschillende posities houden, afhankelijk van de ruimte in jouw schouders en van jouw wensen.
Bij een hoge bloeddruk, een schouderblessure of migraine is het verstandig voorzichtig te zijn met deze houding. Je kunt in deze houding ook je handen in gebedspositie op de rug houden in plaats van gestrekte armen.