Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
De dubbele grote teenstrekking, ook wel de both big toe pose, is een krachtige houding waarbij je werkt aan meer balans, sterkere arm- en beenspieren en een betere spijsvertering. Je balanceert in ubhaya padangusthasana op je zitbotjes terwijl je tegelijkertijd werkt aan een langere rug en de opbouw van kracht.
De dubbele grote teenstrekking wordt vaak toegepast in lessen die draaien om balans en een sterke core. In het begin kan het uitdagend zijn om zowel te balanceren als kracht te zetten en je benen hoog te houden. De ubhaya padangusthasana is een goede voorbereiding op de boothouding
Als je last hebt van een pijnlijke rug, nek of heupen, wees dan voorzichtig met deze houding. Ook kun je in het begin een been tegelijk doen om aan de houding te wennen.