Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
De dolfijnhouding, ook wel de dolphin pose, is een omgekeerde houding met veel voordelen. Hij komt niet zo vaak voor en dat is eigenlijk onterecht. Je kunt namelijk op een veilige manier de voordelen van een omgekeerde houding ervaren, terwijl je ook aan verschillende delen van je lichaam werkt.
De dolfijnhouding wordt gebruikt in series waarin je werkt aan onder andere je rug, hamstrings en buikspieren. Ook past hij goed binnen het thema ‘ondersteboven’ met omgekeerde houdingen. Verder is het een effectieve voorbereidende houding op ingewikkeldere houdingen zoals de pauwhouding en de hoofdstand
Omdat je ondersteboven staat, is het belangrijk dat je voorzichtig bent als je een hoge bloeddruk hebt. Verder is het verstandig om de houding niet te doen als je pijnlijke schouders, armen of nek hebt.