Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
Thread the needle pose, ook wel parsva balasana, is eigenlijk het-smeltende hart met één arm onderlangs, mogelijk aangevuld met een twist. Het is een effectieve yogahouding ter verlichting van rug-, nek- en schouderklachten. Beoefening van de houding maakt deze delen van je lichaam, net als je armen, sterker en creëert meer bewegingsruimte. Het kan een uitdaging zijn om te ontspannen in deze houding maar met een goede ademhaling moet het lukken!
Thread the needle pose wordt vaak toegepast in Yin Yogalessen en in series waarbij de rug, nek en schouders centraal staan. Je kunt de houding op verschillende manieren doen, afhankelijk van je wensen en je mogelijkheden. Je kunt je steunende arm laten staan, omhoog brengen, op je rug leggen of helemaal boven je hoofd uitstrekken. Hiermee vergroot je de impact van de parsva balasana.
Bij de parsva balasana zijn geen yoga accessoires benodigd.
Bij een pijnlijke rug, nek en schouders is het verstandig voorzichtig te zijn en niet meteen te twisten. Ook als je regelmatig last hebt van een hoge bloeddruk of migraine is het goed om op te passen met deze houding.