Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Standing separate leg head to knee pose is een staande basishouding uit de Bikram Yoga waarbij je in een kleine spreidstand stevig op de grond staat en je romp helemaal voorover buigt. Het is een lichte balanshouding en het opstrekken van je armen, langs de oren, kan pittig zijn voor je schouders. Met een goede ademhaling en aangespannen buikspieren is dandayamana-bibhaktapada-janushirasana goed uit te voeren.
Standing separate leg head to knee pose kom je dus vooral tegen in de Bikram Yoga. De houding past binnen andere yogavormen ook goed in een serie met vooroverbuigingen waarbij compressie en massage van de buikorganen centraal staan. Bij de dandayamana-bibhaktapada-janushirasana werk je daarbij tegelijkertijd aan meer lengte in je rug en aan soepelere schouders.
Bij de parsvotanasana 2 zijn geen yoga accessoires benodigd.
Het gaat hier om een balanshouding. Als je merkt dat je snel omvalt, focus je dan op één punt, adem goed door en span je buikspieren aan. En plaats eventueel je linkervoet iets naar links en je rechtervoet iets naar rechts, zodat je wat wijder staat.