Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
De opwaartse tafel, ook wel de reverse table pose, is de omgekeerde variant van de table top pose. De oefening opent en stretcht het grootste gedeelte van de voorkant van je lichaam. Het lijkt een makkelijke houding maar het kan tegenvallen hoe pittig het kan zijn om in deze houding te blijven staan. Je kunt bijvoorbeeld druk ervaren op de schouders en de polsen.
De opwaartse tafel wordt vaak toegepast als afwisseling van vooroverbuigingen, om de wervelkolom weer even de andere kant op te strekken. Vooral omdat wij in ons dagelijks leven al vrij veel voorovergebogen zitten. Je kunt de houding pittiger maken door één voor één je benen voor je uit te strekken.
Bij pijnlijke polsen kun je deze houding beter niet doen. En als je last hebt van je nek houd je je hoofd recht of met de kin op de borst.