Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
De lushouding, ook wel de noose pose, is een zittende yogahouding voor gevorderden uit de Ashtanga Yoga. De houding ziet er vrij ingewikkeld uit en dat is hij ook wel een beetje. Maar als je hem stap voor stap met aandacht uitvoert en goed ontspant, gaat het je vast lukken. Bij de pasasana duw je jezelf een beetje in elkaar en tegelijkertijd open je jezelf.
De lushouding zie je dus vaak in yogalessen in de ashtanga yoga. Je werkt met deze houding onder andere aan een sterke core, soepele heupen en meer openheid in de borst. Ook als je wilt werken aan de spieren in je rug en nek, is dit een heel goede oefening. De twist in de pasasana kan uitdagend zijn, omdat je minder ruimte hebt om te draaien dan wanneer je rechtop staat.
Doorademen kan een uitdaging zijn in deze houding, dus als je snel last hebt van hoofdpijn, wees dan voorzichtig. Verder is het verstandig deze houding onder leiding van een yogadocent te beoefenen.