Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Krijger 1, ook wel warrior pose, is een staande houding waarbij je benen en voeten het fundament vormen. Het is een balanshouding waarbij je stevig in de grond staat en waarbij je de keuze hebt om rechtop te blijven met je romp, of iets achterover te buigen. Dat laatste is goed voor het openen van je borst en het versoepelen van je rug.
Krijger 1 wordt vaak toegepast in een serie waarbij kracht, balans en concentratie het centrale thema zijn. De houding wordt in een reeks vaak opgevolgd door krijger 2 en krijger 3. Ook is hij regelmatig onderdeel van bepaalde flow-series, zoals de Zonnegroeten, waarbij de houding naadloos over gaat in andere yogahoudingen.
Bij de warrior pose 1 zijn geen yoga accessoires benodigd.
Als je achterover buigt, werk je nog meer aan je balans. Ook is het goed om te leren je over te geven aan het onbekende, een typisch kenmerk van achteroverbuigingen.