Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
De knie-naar-oorhouding, ook wel de snail pose, is een pittige vooroverbuiging waarbij je de oren als het ware afsluit met de knieën. Het is een houding die wel wat oefening vergt dus het is heel normaal dat het even duurt voordat je de knieën helemaal naar de grond krijgt. Als je dit eenmaal lukt, zul je merken dat de houding je meer innerlijke rust oplevert.
De knie-naar-oorhouding is een typische houding uit de Yin Yoga waarbij ontspannen en loslaten een voorwaarde is. Het is een vervolg op de ploeghouding, met name omdat de benen nog verder naar de grond en het hoofd gaan. Je kunt de houding dus onder andere tegenkomen in yin yogalessen en aan het eind van een les met vooroverbuigingen.
Bij een te hoge bloeddruk of een pijnlijke nek of rug, kun je deze houding beter nog niet doen.