De gedraaide stoel, ook wel de revolved chair pose, is een staande houding waarin je werkt aan krachtige benen en een krachtige rug. Je combineert de stoelhouding met een twist van de wervelkolom en stimuleert daardoor een interne massage van de buikorganen.
De toepassing
De gedraaide stoel wordt vaak toegepast als vervolg op de stoelhouding. De houding past goed in lessen waarin het twisten van de wervelkom centraal staat, maar ook in series waarin de focus ligt op krachtige benen en het openen van de borst. Een goede neusademhaling is belangrijk, want die zorgt ervoor dat je hartslag en ademritme onder controle blijven.