Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
De stoelhouding, ook wel de chair pose, is een staande houding waarbij je stevig op de grond staat, met kracht in je benen. Je staat met je billen naar achteren, alsof je bijna op een (onzichtbare) stoel achter je gaat zitten. Tegelijkertijd houd je je armen hoog en creëer je ruimte in je borstgebied en je schouders.
De stoelhouding past goed in een staande serie, waarbij je wilt werken aan krachtige benen. De houding lijkt eenvoudig, maar je zult merken dat je ademritme omhoog kan gaan door de inspanning. Heb je gevoelige schouders, dan is het een heel goede (maar mogelijk ook pittige) houding voor je. Goed en rustig blijven doorademen is van groot belang bij de beoefening.
Als je pijn hebt in je schouders tijdens deze houding, breng je handen dan in gebedspositie voor de borst. Let op: als je een blessure aan je knieën of enkels hebt, kun je hem beter overslaan.