Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
Full locust pose, ook wel poorna salabhasana, is een liggende yogahouding uit de vaste serie die je elke Bikram Yogales uitvoert in een ruimte van 40 graden. De houding is onderdeel van verschillende liggende houdingen waarbij je aan een sterkere rug werkt. De full locust is bedoeld om het middelste gedeelte van je rug sterker te maken.
Full locust pose kom je dus vooral tegen in de Bikram Yoga. Ook past hij heel goed in andere lessen die in het teken van het versterken van de rug staan. Omdat je bij de houding ook achteroverbuigt, past deze oefening ook goed in series met het openen van de borst en schouders als centraal thema. Verder werk je met poorna salabhasana aan sterkere billen en meer openheid in het bekken.
Bij de poorna salabhasana zijn geen yoga accessoires benodigd.
Als je een dunne yogamat of gevoelige heupbotjes hebt, kan het prettig zijn een yogahanddoek onder je heupen te leggen.