Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
De adelaarhouding, ook wel de eagle pose, is een staande houding waarbij je werkt aan krachtige benen, soepele schouders, een betere balans en meer focus. Het lijkt misschien of het vooral om de benen draait maar je zult ervaren dat het bovenlichaam net zo belangrijk is in deze garudasana.
De adelaarhouding komt regelmatig voor in yogalessen die om balans draaien. Je staat op slechts één been en dat vergt wat van je concentratie. Verder is het een perfecte houding om te werken aan meer ruimte in de heupen of schouders én aan krachtigere benen.
Het is belangrijk dat het bovenste been en de bovenste arm dezelfde zijn. Dus als je je rechterbeen boven hebt, betekent dat ook je rechterarm boven. En als de armenpositie te pittig voor je is, kun je de armen ook in gebedshouding voor de borst houden.
Deze yoga houding komt onder andere voor in de Bikram Yoga.