Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Tegenover energie staat vermoeidheid en onvoldoende rust. Met slapen alleen is dat vaak niet meer op te lossen. Daarom kan mediteren het verschil maken. Met meditatie vind je diepe rust zodat je meer energie ontwikkelt om de dag door te komen. Aan het begin van de dag zijn energiemeditaties zeer nuttig, vooral voor mensen die moeilijk kunnen opstarten.
Er valt bijna niet aan te ontsnappen: een wereld die niet alleen letterlijk 24/7 draait maar waarin steeds meer wordt verwacht dat we ook constant meedraaien. Talloze prikkels van werk, sociale contacten, het online leven en het familiewezen vragen constant mentale en lichamelijke energie. Ideaal gezien gaan we ’s avonds slapen, is ons brein in staat de prikkels te verwerken en als het ware te ‘defragmenteren’ en staan we weer vol frisse energie op om een nieuwe dag te beginnen. Helaas werkt dat voor veel mensen allang niet meer zo. Moeilijk in slaap komen en ook de kwaliteit van slapen is een gevolg van overprikkeling en teveel (mentale) belasting. Het resultaat is dat je niet écht volledig uitrust waardoor vermoeidheid (en spanning en stress!) een gewoonte wordt. Waar haal je dan nog nieuwe energie vandaan?
Gebalanceerd leven en goed slapen vormen de sleutel tot een energiek bestaan. Lijdt je nachtrust echter onder je drukke leven, dan komt het gebalanceerde leven al snel in gevaar. Spanning en stress steken de kop op en dat uit zich bijvoorbeeld in lichamelijke pijnen en niet goed kunnen concentreren. Ken je dat gevoel dat als je wakker wordt dat je helemaal niet uitgerust bent? Dat je je futloos voelt en het liefst nog urenlang je hoofd op je kussen wilt laten rusten? Het komt zelfs voor dat mensen 10 uur lang slapen en zich dan nog niet energiek voelen. Dat komt doordat ‘diepe ontspanning’ nog steeds niet wordt bereikt omdat de kwaliteit van slapen matig is. Er wordt teveel energie getrokken gedurende de dag en het tekort kan niet meer ’s nachts aangevuld worden. Je valt moeilijk in slaap en als je eenmaal in slaap dreigt te raken, word je gemakkelijk weer wakker en lig je te woelen. Een energietekort is geboren.
Mensen die mediteren omschrijven het weleens als het ‘ultieme gevoel van rust en ontspanning’. Dat klinkt als een uitstekend middel om je energietekort aan te vullen, en dat is meditatie dan ook! Mediteren werkt op meerdere gebieden en daarom kun je er zo goed je energiebalans mee hervinden. Door te mediteren krijg je het rustiger in je hoofd, heb je minder last van angst en het bevordert je nachtrust waardoor je meer energie krijgt. Andersom zijn er bepaalde meditaties die direct zorgen dat je energiek aan de dag begint als je moeilijk uit je bed kunt komen. Daarom is het handig te bedenken welk soort meditatie je wanneer wilt inzetten. Je kunt er in ieder geval van op aan dat welke vorm van meditatie je ook kiest, het je op korte of langere termijn meer energie zal opleveren.
Het ligt eraan of je een bepaald probleemgebied wilt aanpakken. Daarom een aantal suggesties: