Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Chakra meditatie is een vorm van mediteren waarbij je de zeven knooppunten van energie, die verdeeld zijn over je lichaam, stuk voor stuk af gaat. Je neemt elk punt dan ook als focuspunt tijdens de meditatie. Het doel is om elke chakra te openen en van nieuwe energie te voorzien zodat je weer in balans komt.
Het woord ‘chakra’ is afkomstig uit het Sanskriet en staat voor ‘cirkel’ of ‘wiel’. Er is echter een veel diepere betekenis als het aankomt op chakra’s in het lichaam. Dit zijn namelijk centra (of draaiende wielen) van energie die verdeeld zijn van je kruin tot aan je stuitje. Is de energieverdeling in alle punten in balans, dan voel je je fijn, gelukkig, ontspannen en op je gemak. Komt er een disbalans in, dan omschrijft men vaak gevoelens van bijvoorbeeld angst en spanning. Daarom is het belangrijk de chakra’s in het lichaam goed aan te voelen. Dat klinkt in eerste instantie nog vaag als je niet bekend bent met het begrip. Met de juiste oefening in de vorm van chakra meditatie, kun je echter leren voelen. De sensaties in je lichaam en de verbinding tussen mentaal en fysiek. Chakra healing is dan ook onderdeel van deze meditatievorm. Veel mensen hebben baat bij chakra meditatie en merken dat het meer diepte en geluk aan hun leven heeft gegeven doordat ze aandachtiger met lichaam en geest bezig zijn.
In de westerse wereld wordt over het algemeen aangenomen dat er zeven chakra’s in het lichaam aanwezig zijn. Deze hebben elk een unieke rol en daarmee oefenen ze invloed uit op het functioneren van bepaalde delen in het lichaam.
Wanneer het lichaam een disbalans heeft, kan het zijn dat er te veel of te weinig energie in een van de chakra’s zit. Het maakt dat energie niet vrij door je lichaam kan stromen omdat je blokkades ervaart. Doordat je chakra meditatie gaat beoefenen, kun je de balans herstellen. De chakra’s worden tijdens zo’n meditatiesessie geopend en je gaat de volle focus op elke individuele chakra leggen.
Chakra meditatie wordt vaak in een zithouding gedaan, bij voorkeur in een kleermakerszit. Zo heb je een actieve houding waarmee je goed de focus op elke chakra kan leggen. Chakra meditatie wordt vaak in de vorm van visualisatie meditatie gedaan. Dat betekent dat je per chakra gaat visualiseren hoe deze functioneert. Omdat elke chakra een kleur heeft, kun je allicht de kleur er ook bij visualiseren. Als je de volle focus op een chakra hebt gelegd, ga je door naar de volgende. Een chakra meditatie verloopt altijd van beneden naar boven, je begint dus bij de wortelchakra.
Wanneer je het mentale aspect kracht wilt ondersteunen, dan kun je ook met het lichaam bepaalde oefeningen doen om je chakra meditatie kracht bij te zetten. Een goede yogavorm die daarbij helpt, is Kundalini Yoga. Het is raadzaam om dit onder begeleiding van een docent te doen omdat het intens kan zijn. De docent kan je tips geven om bepaalde poses verantwoord te leren en om effectief de chakra’s te kunnen openen tijdens een sessie. Zo kan de energie vrijelijk gaan stromen en merk je dat je zowel mentaal als fysiek weer balans vindt.