Heb je iets waarvan je al jarenlang droomt, maar wat je nog steeds niet hebt gedaan? Of heb je een concreet doel wat je zou willen bereiken, maar weet je nog niet hoe? Dan is manifesteren een mooie tool die je daarbij kan helpen. Door bewust om te gaan met je gedachten en emoties, zul je namelijk door middel van de wet van de aantrekkingskracht dingen gaan aantrekken, die je helpen bij het verwezenlijken van jouw doel.
Inmiddels weten we allemaal wel dat lekker slapen bijdraagt aan een beter welzijn, zowel mentaal als fysiek. Tijdens je slaap neemt het lichaam de tijd om tot rust te komen en zich te herstellen, zodat je je de volgende dag weer energiek voelt. Dit is niet alleen belangrijk om overdag goed te kunnen functioneren, maar is ook op de langere termijn nodig voor een goede gezondheid. Gelukkig zijn er genoeg manieren om een goede nachtrust te bevorderen, zoals het doen van ademhalingsoefeningen, meditatie of yoga voor het slapen.
Wanneer je last hebt van een opgejaagd gevoel en niet goed meer kunt ontspannen, kan het zijn dat je zenuwstelsel overbelast is. En als dit vervolgens te lang aanhoudt, kunnen er door deze stress ook fysieke klachten ontstaan. Daarom is het bij aanhoudende stress belangrijk om het zenuwstelsel weer in balans te brengen. Somatische oefeningen zijn daarbij een toegankelijke manier om het zenuwstelsel te reguleren, zodat het lichaam en de geest weer tot rust komen.
Als je last hebt van angst en paniek, dan kan yoga je hierbij helpen. Door de combinatie van yoga houdingen, ademhaling en stiltes creëer je rust in je lichaam en geest. Je leert om dieper naar binnen te keren waardoor je dichter bij de bron van je angst en paniek kunt komen.
Yoga ondersteunt zowel de fysieke als mentale gezondheid en brengt ons lichaam weer in balans. Maar om het lichaam écht van binnen te zuiveren, is er soms net even meer nodig dan het doen van oefeningen op een yogamatje. Want hoewel ons lichaam natuurlijk een prachtig zelfherstellend vermogen heeft, kunnen onzuiverheden er soms voor zorgen dat dit proces wordt verstoord. Met Shat Kriya, ook wel Shat Karma genoemd, wordt het lichaam diep gereinigd door middel van eeuwenoude technieken.
