Alignment is een populair begrip geworden, maar wat betekent het nu eigenlijk? Letterlijk vertaald betekent alignment ‘uitlijning’: het juist plaatsen van delen ten opzichte van elkaar. Maar het begrip gaat veel verder dan dat.

Er zijn verschillende niveaus van alignment: van het goed uitlijnen van je lichaam in de yogahoudingen, naar het op één lijn brengen van je gedachten, emoties en acties, tot het leven in spirituele alignment. Laten we beginnen bij de eerste stap.

Alignment in de yogahoudingen

Alignment in yogahoudingen betekent dat je het lichaam uitlijnt, de botten staan in de juiste positie ten opzichte van elkaar en de juiste spieren worden geactiveerd of juist ontspannen. Een goede alignment beschermt de gewrichten, verkleint de kans op pijn en blessures en helpt om het lichaam in balans te brengen.

Wanneer je de juiste alignment in een yogahouding hebt gevonden, dan kun je dat voelen. Je ervaart namelijk een flow van energie en je lichaam voelt lichter aan. Het effect van de houding dringt op dat moment volledig in jouw lichaam door.

In alignment leven

Toen ik net begon met yoga, volgde ik voornamelijk Iyengar yogalessen. Voor degenen die dit niet weten: in de Iyengar Yoga wordt er héél veel aandacht besteed aan de uitlijning van de houdingen. Als ik na zo’n les richting de metro liep, voelden mijn heupen anders aan, kon ik dieper ademhalen en hingen mijn schouders ontspannen naar beneden. Door de aandacht op alignment in de yogahoudingen, verbeterde ook de uitlijning van mijn lichaam.

Na één jaar yoga begon ik meer te ervaren dan alleen de fysieke voordelen van yoga: ik had minder stress, voelde me minder angstig en mijn gedachten werden positiever. Ik voelde dat ik op het verkeerde pad zat en heb mijn studierichting veranderd (en ben begonnen aan een yogaopleiding, natuurlijk!). Dankzij de yogahoudingen kwam ik voor het eerst thuis in mijn eigen lichaam en ontwikkelde ik een veel hoger lichaamsbewustzijn. Hierdoor werd ik me ook bewuster van mijn gedachten en emoties. Voor het eerst luisterde ik echt naar mijn lichaam en innerlijke stem én ernaar te handelen.

Spirituele alignment

Het begrip uit de yogafilosofie dat het beste aansluit bij wat we tegenwoordig spirituele alignment noemen is Brahmacharya. Brahmacharya betekent ‘bewegen in (charya) hoger bewustzijn (brahma)’. Brahmacharya wordt meestal vertaald als kuisheid, als een vorm van zelfdiscipline en energiebehoud. Maar deze negatieve uitleg raakt niet de essentie van wat het werkelijk betekent om te bewegen in een hoger bewustzijn. Ik geloof er niet in dat we ons lichaam moeten ontkennen, maar dat we juist naar ons lichaam moeten luisteren. Bewegen of leven in een hoger bewustzijn betekent voor iedereen iets anders, ieders spirituele weg ziet er weer anders uit. Je kunt dit niet verbinden aan een bepaald soort gedrag, ritueel of voorbeeld.

Wel geeft Brahmacharya, of leven in spirituele alignment, een duidelijk doel om naar te streven. Je kunt alignment leren ervaren: eerst via het lichaam, dan door bewustwording van je gedachten en emoties en uiteindelijk door het volgen van jouw eigen innerlijke kompas. Het enige wat je hoeft te doen is oefenen!

Aanbevolen productseries