Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
De slapende vishnu, ook wel de vishnu pose, is een zijwaartse liggende yogahouding met de focus op de buik, hamstrings, heupen, quadriceps en bekken. De houding ziet er simpel uit maar het vergt vrij soepele hamstrings om hem goed uit te voeren. Ook vraagt anantasana iets van je balans, je kunt vrij makkelijk naar voren of naar achteren ‘vallen’.
De slapende vishnu wordt vaak toegepast in yogaseries waarin de heupen of de core centraal staan. Ook past hij goed in lessen waarin aan lichamelijke balans gewerkt wordt. Daar is deze anantasana een welkome afwisseling van de vaak staande balanshoudingen.
Je kunt de houding als opwarmer eerst een aantal keer dynamisch doen door je bovenste been gestrekt op (inademend) en neer (uitademend) te bewegen, om daarna de houding een tijdje aan te houden.