Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
De hurkhouding, ook wel de yogi squad pose, is een zittende, aardende houding die van nature een makkelijke houding voor ons is. Maar door ons zittende bestaan zijn we de houding als het ware verleerd. Deze malasana ziet er misschien simpel uit, maar dat kan dus tegenvallen. Jezelf de tijd gunnen en met behulp van je uitademing ontspannen kan je enorm helpen.
De hurkhouding past in veel verschillende yogaseries, bijvoorbeeld lessen waarin het openen van de heupen centraal staat. Maar ook het versoepelen van de onderrug, billen en hamstrings, of het bevorderen van je spijsvertering en het aarden van je hele systeem. Je komt de houding veel tegen in de Yin Yoga
Meditatiekussen, yoga deken, yoga blok
Voel goed (en wees eerlijk) of je heupen soepel genoeg zijn voor deze houding. Dit merk je aan je knieën. Als deze zwaar belast worden tijdens deze houding, kun je hem beter (nog) niet doen. Je kunt er dan wel aan werken door bijvoorbeeld een wat hoger meditatiekussen onder je billen te leggen.