Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
De hagedishouding, ook wel de lizard pose, is een houding die je zowel in passieve (yin) vorm als in actieve (yang) vorm kunt uitvoeren. Het is een gevorderde, intense heupopener waarbij je op je ellebogen leunt. Als je aan de utthan pristhasana begint, is een zekere basisflexibiliteit in de heupen heel prettig!
De hagedishouding is een houding die heel goed past in yogaseries waarin je werkt aan meer openheid in de heupen. Ook kun je hem tegenkomen in lessen die over de onderrug en hamstrings gaan, of over een sterkere core. Je kunt ervoor kiezen om de utthan pristhasana met een actief of een passief achterste been uit te voeren.
Als je heel soepel bent, kun je je voorste voet zelfs nog op een blok plaatsen zodat je nog dieper kunt stretchen.