Voel jij je in de winter ook sneller moe, futloos of gestrest? De donkere dagen vragen om meer zorg voor jezelf. Je energie, je focus en je weerstand hebben meer aandacht nodig dan in de zomer. Met dit e-book krijg je praktische rituelen, ontspannings- en yogaoefeningen die je helpen de winter meer ontspannen en energiek door te komen.

Ontdek hoe zachte avondrituelen je helpen om te ontspannen en dieper te slapen. Met eenvoudige ontspanningsoefeningen, yoga en meditatie breng je je zenuwstelsel tot rust en bereid je je lichaam voor op een goede nachtrust. Alle oefeningen zijn laagdrempelig en kun je gemakkelijk thuis doen, zelfs vanuit je bed.