Yoga en pilates zijn beide bewuste bewegingsvormen die zowel op lichamelijk als mentaal niveau werken. Toch verschillen ze behoorlijk in uitvoering, intensiteit en vorm, waardoor er ook een groot aanbod aan verschillende accessoires en matten is. Yoga combineert lichaamsbeweging met mentale oefeningen zoals meditatie en ademhalingsoefeningen. Bij pilates ligt de focus vooral op het trainen van de rompspieren, begeleid door een bewuste ademhaling. Over het algemeen kun je zeggen dat yoga vooral helpt bij het verminderen van alledaagse stress en spanning, terwijl pilates zich richt op het versterken van de spieren en het verbeteren van de lichaamshouding. Beide bewegingsvormen worden uitgevoerd met aandacht en bewustzijn.

Waar zit precies het verschil tussen een yogamat en een pilatesmat?

Er zijn een paar dingen waar je op moet letten als je een yogamat of pilatesmat koopt. De twee matten verschillen vooral in dikte en demping, in stabiliteit en grip, en in materiaal. Een yogamat moet geschikt zijn voor zowel zittende houdingen als staande balanshoudingen en dynamische flows. Dat betekent dat hij vooral antislip en stabiel moet zijn, een goede grip moet hebben en niet te dik mag zijn, omdat balansoefeningen anders nóg uitdagender worden. Yogamatten zijn verkrijgbaar in verschillende uitvoeringen. De standaardmat is meestal tussen de 4 en 6 mm dik en laat zich gemakkelijk oprollen en reinigen. Daarnaast zijn er grotere matten die meer oppervlak bieden (vooral fijn voor langere mensen) en reismatten die heel makkelijk op te bergen zijn en vaak een stuk dunner z. Reis yogamatten kun je natuurlijk ook gewoon op een yogamat van de yogastudio leggen, zodat je je eigen mat kunt gebruiken zonder in te leveren op comfort en ondersteuning.

Bij een mat pilates les worden de meeste oefeningen liggend of zittend op de mat uitgevoerd, waardoor je meer demping nodig hebt. Dit is vooral belangrijk om de gewrichten en wervelkolom tijdens de les goed te ondersteunen. Een pilatesmat is doorgaans 5 tot 15 mm dik. Alles onder de 5 mm kan leiden tot pijn tijdens de oefeningen.

Welke eigenschappen moet een goede yogamat hebben?

Een goede yogamat moet vooral antislip zijn en een goede grip hebben. Dat zorgt ervoor dat de mat ook tijdens zweterige lessen voldoende houvast biedt. Denk daarbij aan een hatha- of vinyasa-les, en in het bijzonder een hot yogales.

Ook de oppervlaktestructuur en het materiaal hebben veel invloed op de grip van een mat. Van duurzaam PVC tot kurk en natuurrubber, er zijn veel verschillende soorten yogamatten die dan ook qua prijs van elkaar verschillen. De mat moet makkelijk schoon te maken zijn, zodat je regelmatig op een frisse en schone mat kunt stappen. Heel dunne matten worden vaak gebruikt voor op reis, terwijl een standaardmat of dikkere mat ook veel thuis of in de studio gebruikt wordt. Het belangrijkste is dat de mat niet te klein is en minimaal overeenkomt met je eigen lichaamslengte.

Aan welke eigenschappen moet een pilatesmat voldoen?

Veel van de bovengenoemde eigenschappen van een yogamat gelden natuurlijk ook voor een pilatesmat. Deze moet antislip zijn en makkelijk schoon te maken. Het grote verschil zit echter in de demping en de dikte van de mat. De vulling moet zacht genoeg zijn om drukpunten te voorkomen, maar ook weer niet te zacht, zodat je geen stabiliteit verliest. De standaardmatten zijn meestal 180 cm x 60 cm groot, maar sommige modellen zijn ook in grotere maten verkrijgbaar. Pilatesmatten zijn er in verschillende materialen zoals PVC, TPE en natuurrubber. Tijdens een pilates les worden er regelmatig pilates accessoires gebruikt die op of naast de mat worden ingezet. Een pilatesmat is daarom over het algemeen wat robuuster dan een yogamat.

Kan ik ook yoga en pilates doen op mijn reis yogamat?

Het antwoord is: ja, natuurlijk kun je op je reis yogamat yoga en pilates beoefenen. Het comfort is echter niet hetzelfde en afhankelijk van welke houdingen of oefeningen je doet. Je kunt voor extra demping zorgen door bijvoorbeeld een yoga-handdoek te gebruiken.

Aanbevolen producten