Winkelwagen
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen
Saldo cadeaubon controleren
De vlinderhouding, ook wel de butterfly pose, is een zittende beginnershouding met positieve effecten op onder andere de heupen, hamstrings, knieën en onderrug. In het begin kan het lastig zijn om een rechte rug te houden, maar na wat oefening lukt dat steeds beter.
De vlinderhouding is een statische yogahouding die veel voorkomt in lessen voor beginners. Het is een prettige houding om op milde manier de heupen en de rug te stretchen. Om deze reden wordt hij ook veel toegepast in zwangerschapsyoga.
Je kunt in de vlinderhouding ook vooroverbuigen met je bovenlichaam en je ellebogen opzij. Hiermee krijgen de buikorganen een massage én kun je een meer ontspannen werking van de houding ervaren.